1. Hacemos que las personas se puedan sentir lo más cómodas posible, eso empieza por buscar mi comodidad, comunicando si algo me incomoda. Me cuido, Te cuido, Cuidamos. Tenemos una señal para pedir comodidad: la paloma formada por las dos manos.
2. Mantenemos la confidencialidad: “lo que escuches aquí se queda aquí”.
3. Respetamos los horarios de inicio y cierre en señal de respeto a las personas asistentes y su disponibilidad.
4. Las normas COVID del momento son imprescindibles. Por defecto usamos mascarilla y aplicamos distancia social.
5. Hay personas que pueden querer no coincidir. Si hay incompatibilidad o simplemente se quiere mantener confidencialidad con respecto a alguna persona del grupo se alternan las asistencias para no coincidir.
6. Mantenemos los móviles apagados o en silencio. Algunas personas han podido vivir sus procesos a través del móvil por lo que sonidos y vibraciones les pueden resultar muy incómodos. Si alguien necesita estar pendiente del móvil por razones imprescindibles buscará el acuerdo del grupo para poder usarlo.
7. Utilizamos las 10 reglas de oro y el manifiesto de convivencia como declaración de principios para potenciar el cuidado y limitar la violencia dentro y fuera del grupo.
8. Escuchamos con atención. No interferimos o hacemos preguntas cuando alguien habla.
9. Hacemos una pausa de 3 segundos entre intervenciones.
10. Somos libres de no intervenir en toda la reunión si eso nos ayuda en nuestro proceso.
11. Cuando hablamos nos dirigimos a todo el grupo y evitamos hablar a una persona solo.
12. Hacemos las declaraciones en primera persona, hablamos sobre nuestras experiencias: evitamos usar “tú” o “nosotros/as”.
13. Compartimos los sentimientos con respecto a nuestras experiencias, fortalezas y esperanzas. Nos centramos en describir cómo nos sentimos no tanto en los hechos que nos han ocurrido. Rememorar hechos puede ser retraumatizador, se recomienda no entrar en ellos si no tenemos la seguridad de poder sostenerlos.

14. Respetamos a las personas, sus opiniones y vivencias. Prestamos atención a los límites del resto de personas y pedimos permiso si necesitamos rebasar alguno.
15. No juzgamos, nada es bueno ni malo, hablamos de lo que sentimos, de lo que nos ha ayudado y lo que no. No damos lecciones ni consejos salvo que se nos pidan expresamente o se nos autorice a ello. Evitar las revictimizaciones es un objetivo claro de estas reuniones. En ningún caso la víctima tiene culpa de que le agredan, esto es vital. Solo la persona que agrede es responsable de sus agresiones.
16. Evitamos dar nombres de personas o entidades de fuera del grupo.
17. Cuidado de género. Es posible que alguna persona prefiera hablar solo entre personas del mismo sexo o condición. Puesto que los grupos puedes ser mixtos, si se necesita para expresarse con más comodidad, los hombres pueden dejar momentos solo para mujeres o viceversa. Se cuidará el equilibrio en el tiempo de intervención y los hombres procurarán hablar después de que lo hagan las mujeres.
18. Gran parte de la comunicación es no verbal. Cuando escuchamos debemos ser conscientes de nuestro cuerpo y debemos cuidar y neutralizar nuestra postura, los sonidos, los gestos o las expresiones faciales o corporales que podamos emitir sin darnos cuenta. Así no sólo trabajamos la empatía, sino que contribuimos a que la persona que habla no se sienta juzgada y no interferimos en su exposición.
19. Si en algún momento alguna persona se siente incómoda, valoramos si es necesario hacer una pausa y una respiración de grupo para recuperar la calma y la comodidad.
20. Recuerda, el objetivo de toda la reunión es que las personas participantes se sientan cuidadas: Me cuido, Te cuido, Cuidamos.

En encuentros online, se puede no hablar pero la cámara debe estar encendida para dar confianza al poder ver a las personas que están al otro lado y generar conexión visual con ellas.

Si quieres más información puedes solicitarla a través de la página de contacto.

“Busco la serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia”